Gesundheit

Fitness, Ernährung, Regeneration und Movement

Warum der BMI doch mehr über deine Gesundheit aussagt, als du denkst!

Viele halten den BMI für veraltet. Doch aktuelle Studien zeigen: In Kombination mit anderen Faktoren ist er ein wertvolles Gesundheitsinstrument.

Muskeltraining nach WHO-Empfehlung: Warum 2x pro Woche Krafttraining Pflicht sein sollte

Die WHO empfiehlt für Erwachsene mindestens 2x pro Woche Krafttraining. Warum das so wichtig ist – und wie du es umsetzt – erfährst du hier.

Bewegung rettet Leben: Die Bewegungsempfehlungen für Ausdaueraktivitäten

Bewegung hält gesund! Erfahre hier, welche Bewegungsempfehlung die WHO für Ausdauertraining für Kinder, Erwachsene, Senioren und Schwangere empfiehlt.

Krafttraining für Frauen: Mythen, Fakten und der beste Trainingsansatz

Krafttraining für Frauen – mit Mythen aufräumen, Fakten checken und den besten Trainingsansatz finden. Inklusive Studien und Praxistipps für deinen Start!

Krafttraining für Spielsportler: Warum du als Athlet gezielt trainieren solltest

Krafttraining im Spielsport? Erfahre, warum gezieltes Krafttraining für Spielsportler wie Fußballer, Handballer & Co. der Gamechanger ist.

Periodisierung im Krafttraining: Wie du langfristig stärker wirst

Lerne, wie du mit Periodisierung im Krafttraining stetige Fortschritte erzielst. Ideal für Muskelaufbau, Kraftsteigerung & langfristigen Erfolg!

Neu: Wie fit bist du wirklich?

Mit unserer Leistungsdiagnostik messen wir Kraft, Balance, Sprungkraft und Körperzusammensetzung und vergleichen dich mit Gleichaltrigen. Fünf Checks für jedes Alter und jeden Sport.

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Vielleicht später