Gesundheit

Fitness, Ernährung, Regeneration und Movement

Periodisierung im Krafttraining: Wie du langfristig stärker wirst

Lerne, wie du mit Periodisierung im Krafttraining stetige Fortschritte erzielst. Ideal für Muskelaufbau, Kraftsteigerung & langfristigen Erfolg!

Maximalkraft entwickeln: Die Trainingsparameter für mehr Power

Erfahre, wie du mit optimalen Wiederholungen, Intensität, Volumen und Frequenz deine Maximalkraft effektiv steigerst – wissenschaftlich fundiert und praxisnah!

Muskelaufbau richtig gemacht: So kombinierst du Volumen, Frequenz und Intensität optimal

Erfahre, wie du dein Muskelwachstum maximierst! Entdecke die optimale Kombination aus Trainingsvolumen, -frequenz und -intensität für effektiven Muskelaufbau.

Ganzkörper- vs. Split-Training: Warum du auf Ganzkörpertraining setzen solltest!

Ganzkörper- oder Split-Training? Erfahre, warum das Ganzkörpertraining die bessere Wahl für Muskelaufbau, Kraft und langfristige Erfolge ist!

Grundlagen des Krafttrainings

Was du über Krafttraining wissen musst, bevor du startest - Erfahre die Grundlagen des Krafttrainings und was du wissen musst, bevor du startest – von Progression bis Regeneration!

RückenPOWER: Präventionskurs für eine starke Wirbelsäule in Weismain und Umgebung

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