Gesundheit

Fitness, Ernährung, Regeneration und Movement

Griffkraft als Gesundheitsindikator: Was dein Händedruck über deine Lebenserwartung verrät

Deine Griffkraft ist mehr als nur Muskelkraft – sie ist ein starker Marker für Gesundheit und Lebenserwartung. Erfahre, warum!

Warum der BMI doch mehr über deine Gesundheit aussagt, als du denkst!

Viele halten den BMI für veraltet. Doch aktuelle Studien zeigen: In Kombination mit anderen Faktoren ist er ein wertvolles Gesundheitsinstrument.

Muskeltraining nach WHO-Empfehlung: Warum 2x pro Woche Krafttraining Pflicht sein sollte

Die WHO empfiehlt für Erwachsene mindestens 2x pro Woche Krafttraining. Warum das so wichtig ist – und wie du es umsetzt – erfährst du hier.

Bewegung rettet Leben: Die Bewegungsempfehlungen für Ausdaueraktivitäten

Bewegung hält gesund! Erfahre hier, welche Bewegungsempfehlung die WHO für Ausdauertraining für Kinder, Erwachsene, Senioren und Schwangere empfiehlt.

Krafttraining für Frauen: Mythen, Fakten und der beste Trainingsansatz

Krafttraining für Frauen – mit Mythen aufräumen, Fakten checken und den besten Trainingsansatz finden. Inklusive Studien und Praxistipps für deinen Start!

Krafttraining für Spielsportler: Warum du als Athlet gezielt trainieren solltest

Krafttraining im Spielsport? Erfahre, warum gezieltes Krafttraining für Spielsportler wie Fußballer, Handballer & Co. der Gamechanger ist.