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Rund um die Themen Fitness, Physiotherapie und mehr.

Lucas und Sabrina Physiotherapie und Personal Training

Kreuzbandriss-Coaching bei BUILT TO PEAK

Du willst nach einem Kreuzbandriss stärker zurückkommen? Erfahre, wie unser Kreuzbandriss-Coaching dir hilft, gezielt, strukturiert und effektiv zu trainieren – vor Ort & online.

Griffkraft als Gesundheitsindikator: Was dein Händedruck über deine Lebenserwartung verrät

Deine Griffkraft ist mehr als nur Muskelkraft – sie ist ein starker Marker für Gesundheit und Lebenserwartung. Erfahre, warum!

Joggen nach Kreuzbandriss: Diese 7 Übungen brauchst du, bevor du wieder losläufst  

Joggen nach Kreuzbandriss? Diese 7 Übungen bereiten dich optimal vor – inklusive Kraft, Sprungkontrolle und Quadrizeps-Aktivierung!

Warum der BMI doch mehr über deine Gesundheit aussagt, als du denkst!

Viele halten den BMI für veraltet. Doch aktuelle Studien zeigen: In Kombination mit anderen Faktoren ist er ein wertvolles Gesundheitsinstrument.

Fehler beim Joggen nach Kreuzband-OP: Diese Stolpersteine musst du kennen  

Joggen nach Kreuzband-OP? Vermeide diese typischen Fehler und erfahre, wann du wirklich bereit bist.

Muskeltraining nach WHO-Empfehlung: Warum 2x pro Woche Krafttraining Pflicht sein sollte

Die WHO empfiehlt für Erwachsene mindestens 2x pro Woche Krafttraining. Warum das so wichtig ist – und wie du es umsetzt – erfährst du hier.