RückenPOWER: Präventionskurs für eine starke Wirbelsäule in Weismain, Burgkunstadt und Altenkunstadt
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Stress, langes Sitzen und Bewegungsmangel führen oft dazu, dass unsere Wirbelsäule belastet wird und Schmerzen entstehen. Doch das muss nicht sein! Der Präventionskurs RückenPOWER, angeboten von Built to Peak in Weismain, bietet eine ideale Lösung.
Warum RückenPOWER?
Der Kurs RückenPOWER ist mehr als nur ein Trainingsprogramm. Er ist ein ganzheitliches Präventionskonzept, das speziell entwickelt wurde, um die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern. Das Ziel: Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen und eine Grundlage für ein schmerzfreies Leben schaffen.
RückenPOWER ist für alle Alters- und Fitnessgruppen geeignet. Der Kurs ist praxisnah gestaltet und beinhaltet Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.
Zielgruppe: Wer sollte teilnehmen?
Der Kurs richtet sich besonders an Personen, die:
Im Büro oder im Homeoffice arbeiten und viel Zeit im Sitzen verbringen.
Rückenbeschwerden vorbeugen oder bestehende Schmerzen lindern möchten.
Eine langfristige Lösung für ihre Rückengesundheit suchen.
In der Region Weismain, Burgkunstadt und Altenkunstadt wohnen und ein qualifiziertes Trainingsangebot in ihrer Nähe suchen.
Was macht RückenPOWER so besonders?
Ein durchdachtes Konzept: RückenPOWER kombiniert Elemente aus dem Leistungssport, Physiotherapie und funktionellem Training. Jede Einheit ist darauf ausgelegt, die Muskeln der Wirbelsäule zu stärken und die Haltung zu verbessern.
Individuelle Betreuung: Mit kleinen Gruppengrößen wird gewährleistet, dass jeder Teilnehmer individuell betreut wird. Die erfahrene Kursleiterin achtet darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, um maximale Erfolge zu erzielen.
Von Krankenkassen unterstützt: Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Das bedeutet, dass Sie die Kosten für den Kurs teilweise oder vollständig erstattet bekommen können.
Unser Präventionskurs RückenPower
Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen und Einschränkungen. RückenPOWER ist ein kombiniertes Indoorprogramm zum Kennenlernen verschiedener Möglichkeiten zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur mit der Hilfe von Ganzkörpertraining.
Lerne die Kursleiterin kennen: Sabrina Sitterle
Ein wichtiger Baustein des RückenPOWER-Kurses ist die Expertise der Kursleiterin. Sabrina Sitterle ist nicht nur studierte Physiotherapeutin, sondern auch Leistungssportlerin. Als bayerische Meisterin im Kreuzheben und aktive Kraftdreikämpferin bringt sie ein tiefes Verständnis für den Körper und seine Funktionen mit.
Mit ihrer Erfahrung im Hochleistungssport weiß sie, wie wichtig eine starke Rumpf- und Rückenmuskulatur ist – nicht nur für Athleten, sondern auch im Alltag. Ihre Leidenschaft für Gesundheit und Prävention spiegelt sich in jeder Trainingseinheit wider. Teilnehmer profitieren von ihrer Motivation, ihrer Professionalität und ihrer Fähigkeit, jeden individuell zu fördern.Was erwartet Dich im RückenPOWER-Kurs?
Der Kurs erstreckt sich über zehn Wochen und besteht aus wöchentlichen einstündigen Trainingseinheiten. Jede Einheit enthält:
Aufwärmübungen: Sanfte Bewegungen, die die Muskulatur auf das Training vorbereiten.
Kräftigungsübungen: Schwerpunkt liegt auf der Stabilisierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur.
Dehnungs- und Entspannungsübungen: Diese helfen, die Beweglichkeit zu fördern und Verspannungen zu lösen.
Alltagstipps: Die Kursleiterin gibt praktische Hinweise, wie Sie das Gelernte auch nach Kursende anwenden können.
Termine und Anmeldung
Die nächsten RückenPOWER-Kurse starten im März 2025 und finden in den Räumlichkeiten der Physiotherapiepraxis Built to Peak in Weismain statt. Es stehen mehrere Zeitoptionen zur Auswahl, um eine flexible Teilnahme zu ermöglichen.
Kurszeiten:
Montags: 20:00 – 21:00 Uhr
Mittwochs: 18:00 – 19:00 Uhr
Deine Vorteile auf einen Blick
Schmerzfrei durch den Alltag: Der Kurs stärkt die Muskulatur und beugt Rückenproblemen effektiv vor.
Individuelle Betreuung: Kleine Gruppengrößen garantieren maximale Aufmerksamkeit durch die Kursleiterin.
Zuschuss durch Krankenkassen: Die Kosten für den Kurs werden teilweise oder vollständig übernommen.
Leistungsstarke Kursleiterin: Mit Sabrina Sitterle an Deiner Seite profitierst Du von einem umfassenden Fachwissen.
Regionale Nähe: Perfekt für Bewohner aus Weismain, Burgkunstadt und Altenkunstadt.
FAQs zu Präventionskursen nach §20
Kann ich teilnehmen, auch wenn ich bereits Rückenschmerzen habe?
Ja, der Kurs ist sowohl für Prävention als auch für die Linderung bestehender Beschwerden geeignet. Informiere die Kursleiterin über Deine Beschwerden, damit die Übungen individuell angepasst werden können.
Muss ich besondere Vorkenntnisse mitbringen?
Nein, der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden verständlich erklärt.
Wie melde ich mich an?
Die Anmeldung erfolgt über die Webseite www.builttopeak.com/rueckenpower oder telefonisch.
Wird der Kurs von meiner Krankenkasse übernommen?
In der Regel ja. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse.
Was soll ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung, Hallenschuhe, Wasser und ein Handtuch genügen.
Die Gruppengröße ist auf 11 Teilnehmer begrenzt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.
Fazit
Der RückenPOWER-Kurs von Built to Peak ist die ideale Möglichkeit, um aktiv und präventiv etwas für Deine Rückengesundheit zu tun. Unter der professionellen Anleitung von Sabrina Sitterle erwartet Dich ein praxisnahes, effektives Training, das Deine Lebensqualität spürbar verbessert.
Warte nicht länger – melde Dich jetzt an und starte schmerzfrei durch!Unser Kurs RückenPower startet wieder im Januar. Effektiver Präventionskurs für einen gesunden Rücken, 10 gezielte Trainingseinheiten, die Dir helfen, Deine Rückenschmerzen langfristig loszuwerden!
