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Rund um die Themen Fitness, Physiotherapie und mehr.
Krafttraining für Spielsportler: Warum du als Athlet gezielt trainieren solltest
Krafttraining im Spielsport? Erfahre, warum gezieltes Krafttraining für Spielsportler wie Fußballer, Handballer & Co. der Gamechanger ist.
Joggen nach Kreuzbandriss-OP: Voraussetzungen und Wiedereinstieg
Joggen nach Kreuzbandriss-OP: Erfahre, welche Kriterien du erfüllen solltest und wie du sicher ins Lauftraining zurückkehrst.
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Zurück zur Stärke: Wie du dein Krafttraining nach einem Kreuzbandriss sinnvoll gestaltest
Nach einem Kreuzbandriss wieder sicher und stark ins Training einsteigen? Hier erfährst du, wie du Krafttraining richtig planst – individuell, phasenorientiert und effektiv!
Periodisierung im Krafttraining: Wie du langfristig stärker wirst
Lerne, wie du mit Periodisierung im Krafttraining stetige Fortschritte erzielst. Ideal für Muskelaufbau, Kraftsteigerung & langfristigen Erfolg!
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Vor einer Kreuzband-OP gibt es einige wichtige Schritte, die deinen Heilungsverlauf verbessern können. Warum Beweglichkeit, Entzündungsmanagement, Krafttraining und Aufklärung entscheidend sind!